Viivi
Lehikoinen

Aitajuoksija

Moi!

Olen Viivi Lehikoinen.

Suomen kaikkien aikojen nopein 400 metrin naisaitajuoksija.

Tervetuloa sivuilleni! Täällä pääset kurkkaamaan historiaani ja tukijoukkoihini. Löydät myös juttua siitä, miten päädyin yleisurheilun pariin sekä siitä, ketä minun tiimiin kuuluu.

Voit seurata minua myös Facebookissa ja Instagramissa.

MINÄ:

Viivi Katariina Lehikoinen
Synt. 27.8.1999
Päälaji: 400m aidat
Kotipaikkakunta: Helsinki
Seura: HIFK-Friidrott
Lempitreeni: Pitkät vedot/aitatreenit
Inhokkitreeni: Happotreenit, joissa tulee itku

ENNÄTYKSET:

300m aj: 38.50 SE
400m: 52.52 (halli)
400m aj: 54.40 SE
800m i: 2.16.34
7-ottelu: 5237 (nuorten välineet)

SAAVUTUKSET:

EM-FINALISTI 2022 – SUOMEN ENNÄTYKSEN HALTIJA

EM-kisat München 2022 6.
MM-kisat Eugene 2022, 13.
Olympialaiset Tokio 2021, 25.

Nuorten (U-23) EM 4.
Junioreiden (U-20) EM-pronssi 2017
Nuorten (U-18) Euroopan Mestaruus 2016
Kalevan kisojen 2. 2016
European Youth Olympic Festival (EYOF) kultaa 2015

31 SM-kultaa / 60 SM-mitalia
Suomen ennätys 400m aidat sarjoissa N14-NYL

Miten minusta tuli yleisurheilija?

Kun olin pieni, sisarukset harrastivat hiihtoa ja jouduin seisomaan hiihtoladun varressa.  Sanoin jo silloin, että en ainakaan ala hiihtäjäksi, koska on niin kylmä. Kuitenkin sen seurauksena osallistuin ensimmäiseen 400m juoksuun Pakilan Vedon kisoissa kun ikää oli 4 vuotta. Aika ratakierrokselle oli huimat 2.57, mutta jostain se on aloitettava.

Yleisurheilua en kuitenkaan heti aloittanut, vaan telinevoimistelun ohella menin Oopperan balettiin. Kävi aika nopeasti ilmi, ettei se ole minun lajini. Meidän ryhmän kevätesityksessä piti tehdä hyppy patjalta toiselle ja kun muilla oli sellainen balettiin sopiva siro leijaileva hyppy, erotuin joukosta kolmiloikkamaisella ponkauksella. Sen jälkeen ryhmäkaverin äiti, joka oli itse entinen ballerina, ehdotti nätisti, että pitäisikö minun kokeilla yleisurheilua. Siitä se sitten lähti – kuka tietää, olisiko musta ikinä tullut yleisurheilijaa ilman tuon äidin vinkkiä. 

Aloitin Nurmijärven Yleisurheilussa, jossa harrastin monipuolisesti kaikkia lajeja. Nuorempana päämatka oli ennemminkin pitkät matkat kuten 1000m. Sileillä pikamatkoilla en ollut aluksi erityisen hyvä, koska nopeutta ei juuri treenattu. Menestyin kuitenkin monipuolisesti juoksuista hyppyihin, ja tuolloin menestyminen Finlandia Junior Games:ssä (Nykyään YAG) oli ihan erityisen hienoa. Silloin sai osallistua maksimissaan kolmeen lajiin, ja oli kova juttu voittaa triplat kun tuloslistoilla lajissa oli yli sata osallistujaa. Useimmiten lajeinani oli pika-aidat, pituus ja 1000m juoksu.

Aitajuoksun aloitin äidin hankkiessa matalat harjoitusaidat kun olin 9-vuotias. Meillä oli iso piha, jossa harjoittelin aitoja päivästä toiseen. Naapurit varmaankin miettivät, että onko kaikki ihan kohdallaan. Se vaan oli alusta alkaen niin kivaa.

Aitajuoksussa parasta on lajin haastavuus, koska kehittyminen ei lopu koskaan. Siinä pitää osata yhdistää nopeus, kestävyys, rytmi, tekniikka ja aidanlukutaito.  Aidoissa olen ollut aina hyvä ja pitkissä aidoissa tasoa oli helppo verrata myös aikuisiin jo nuoresta pitäen, sillä aitakorkeus on sama. Kun nopeusharjoittelu astui mukaan kuvaan vaihtaessani Mervi Laurenin valmennukseen HIFK: iin, tulokset näkyivät nopeasti.  Pääsin jo 13-vuotiaana Kalevan Kisojen finaalin ja olin kuudes. Sittemmin SUL on kieltänyt noin nuorien osallistumisen, mutta edelleenkin yksi urheilun kohokohdistani on nuo kisat, kun Vaasassa katsomossa oli yli 7000 katsojaa ja aurinko paistoi. Tärkeintä ei ollut menestyminen vaan kokemuksen saaminen, ja sen takia ensimmäiset arvokisat eivät jännittäneetkään minua niin paljon vuonna 2015.

Urheilusta on tullut minulle iso ja tärkeä osa elämää. Suurin merkitys on ollut kuitenkin kaikella muulla kuin mitaleilla. Haluan nauttia matkasta. Kesällä 2017 saavutin junioreiden EM-pronssia. Tuossa kilpailussa olisi ollut aivan sama, jos olisin ollut voittaja tai vaikkapa viides, sillä ilon minulle toi se, miten pystyin voittamaan itseni ja onnistumaan suorituksessa niin älyttömän hyvin vaikeuksien jälkeen. Urheilun tuoma fiilis, se on saanut minut urheilemaan jo yli kymmenen vuotta.

TIIMI

Elän täysipainoista urheilijan elämää. Pyrin välttämään vammat ja harjoittelemaan mahdollisimman hyvin. Valmentajani toimii Laurent Meuwly ja leireilenkin hänen ryhmänsä, Hollannin maajoukkueen kanssa, mahdollisimman usein, mutta taas kotona Helsingissä Mikael Ylöstalo valvoo harjoituksiani. Osana urheilijan arkea on fysioterapeuttini Jukka Nordström ja  Jarmo Ahonen. 

Mulla on iso tukitiimi. Yksilöurheilijana kilpailussa viivalle astuu yksin, mutta suoritus syntyy usean henkilön yhteistyöllä. Valmentaja Laurent tekee ohjelmat, joita Mikke valvoo. Fysioni Jukka on kulkenut mukana jo yli kymmenen vuotta. Lisäksi hierojana muun muassa Aki, lääkärinä Mira ja isona tukena koko Mehiläisen tiimi. Tässä esimerkki siitä, miten tekeminen on todellakin tiimityötä.

• Valmentaja – Laurent Meuwly, Mikael Ylöstalo
• Fysioterapeutti – Jukka Nordström ja Jarmo Ahonen
• Hieroja – Aki Rissanen
• Lääkäri – Mira Kaikkonen & Mehiläinen
• Henkinen valmennus –  Tatja Holm
• Media, kumppanit ja koko muu elämä – Inka & Snou Creative

YHTEISTYÖKUMPPANIT:

Saan keskittyä urheilemiseen täysillä, ja olen siitä todella kiitollinen kaikille kumppaneilleni ja tukijoilleni. Kumppaneinani on vain sellaisia tahoja, joiden takana todella seison. Ajatusmaailmamme kohtaavat, ja samalla he myös ymmärtävät nuoren urheilijan elämää. Näissä kumppanuuksissa saan tuoda esille mulle henkilökohtaisesti tärkeitä asioita, kuten terveellisiä elämäntapoja, henkisiä voimavaroja sekä laadukkaita tuotteita ja palveluja.

Mysoda on kotimainen, vastuullinen toimija, jonka hiilihapotuslaitteet on suunniteltu Suomessa. Keittiöstäni löytyy muovin sijasta ekologisesta puukomposiitista valmistettu Woody-hiilihapotuslaite, joka on upea. Mysodan hiilidioksidisylinterit täytetään Helsingin Roihupellossa käyttäen tuulivoimaa. Kumppanuudessa yhdistyy vastuullisuus, paikallisuus ja ekologisuus, kaikki toisiaan täydentäviä ja tärkeitä arvoja minulle.

Ravinto ja ruokavalio on minulle tärkeä juttu, joten myös lisäravinteiden on oltava priimaa. Pyrin pitämään ravinnon yksinkertaisena sekä mahdollisimman puhtaana ja täydennän sitä lisäravinteilla. Palautumisen käynnistäminen nopeasti on tärkeää ja siksi mulla on treeneissä aina mukana Reco 2 -palautusjuomaa. Intra- urheilujuoma on taas ollut hyvä lisä viimeisimmissä arvokisoissa, kun mittari on näyttänyt +35 ja aurinko paistanut pilvettömältä taivaalta.

Lumo-kodit tarjoavat modernia ja vastuullista kaupunkiasumista. Helsinkiläisenä saan päivittäin ihailla Kalasatamaan rakentuvia tornitaloja ja seurata, miten Lumo kehittää uusia ideoita asiakkaidensa hyvinvointiin. Lumolla on sponsorointitiimi ja he tukevat myös nuoria urheilijoita stipendein. Olin 15-vuotias, kun minulle myönnettiin heidän stipendinsä ja se oli urani ensimmäisiä ulkopuolisia tukieuroja.

CELCIUS-energiajuomat täydentävät vauhdikasta ja kiireistä urheilijan elämää. Etenkin tehoharjoitusten ja kilpailuja ennen kofeiinivarastojen täydennys on tarpeen ja siihen CELCIUS auttaa loistavasti.

Juoksijan tärkein työkalu on kengät eli lenkkarit ja piikkarit. Viimeisten vuosien aikana myös tekonologia on vaikuttanut juoksulajien kehitykseen ja New Balancen avulla voin varmistaa, että olen samalla viivalla kilpakumppanieni kanssa. NB tarjoaa mukavan ja tyylikkään vaatetuksen, jota on kiva käyttää niin treeneissä kuin vapaa-ajallakin.

Olen edustanut HIFK:iä jo vuodesta 2013 ja yhteinen tie on ollut menestyksekäs. Seuran kautta olen saanut osaavaa valmennusta, mutta ennen kaikkea ystäviä, joiden kanssa taistelemme aina menestyksestä. Tyttöjen pikaviestissä olimme olleet voittamattomia viisi vuotta ja tekemämme Suomen ennätykset tulevat varmasti säilymään kauan. Aikuisten tasolla taistelemme joka kerta Suomen mestaruudesta etenkin pitkässä viestissä. Pikaviestissä olen saanut juhlia HIFK:n paidassa jo huikeat yhdeksän vuotta putkeen SM-mitaleita!

Kumppanit:

Iso kiitos Snoun Jesselle, Martille, Lauralle ja Juholle näistä nettisivuista, kaikista hienoista materiaaleista ja avusta kumppanuuksissa. Entiset urheilijat ymmärtävät asioita sanomatta, ja yhdessä saadaan tehtyä materiaalia jonka julkaisua aina odottaa innolla.

YHTEYSTIEDOT

Inka Kärkkäinen

050 345 3195

ink.karkkainen@gmail.com